Stretching i joga

Dwa sposoby na reset ciała

Stretching z mobility (wtorki 17:40). Systematyczna praca nad gibkością i zakresem ruchu - od karku po ścięgna podkolanowe. Dla tancerek i dla osób, które po prostu chcą przestać „skrzypieć".

Rest & Flow - joga (czwartki 17:20). Spokojny flow z oddechem: rozciąganie, relaks i wyciszenie po dniu pracy. Zero sportowej rywalizacji.

Jak zacząć?

Wybierz zajęcia - stretching, jogę albo oba.
Zapisz się online w formularzu poniżej.
Przyjdź w wygodnym stroju. Maty są na miejscu; pierwsze wejście bez umowy (od 50 zł - zależnie od długości zajęć).

Częste pytania

Jestem kompletnie niegibka/y - czy to dla mnie? Tak, właśnie dla Ciebie. Każde ćwiczenie ma łatwiejszy wariant, pracujesz we własnym zakresie ruchu.

Czy potrzebuję własnej maty? Nie, maty i sprzęt pomocniczy są na sali.

Wybierz grupę i zapisz się

Zapisy działają online - wybierz grupę z listy i zarezerwuj miejsce na pierwsze zajęcia.

Co znaczą kropki przy nazwie grupy?

pierwsze kroki: Dla osób bez doświadczenia w tym stylu - zaczynamy od podstaw, nie trzeba nic umieć.
średnio zaawansowany: Dla osób, które znają podstawy stylu albo tańczą już jakiś czas.
zaawansowany: Dla tancerek i tancerzy z regularną praktyką - szybkie tempo pracy.
dla wszystkich: Poziom otwarty: prowadząca pokazuje łatwiejsze i trudniejsze warianty, więc poradzisz sobie niezależnie od stażu.

Nie wiesz, co wybrać? Napisz na kontakt@dumtek.pl - podpowiemy, która grupa będzie dla Ciebie najlepsza.

Stretching i joga

Dwa sposoby na reset ciała

Jak zacząć?

Częste pytania

Wybierz grupę i zapisz się

Co znaczą kropki przy nazwie grupy?

Ile to kosztuje?

Spróbuj

Tańcz regularnie